新莊減重方法

對于新莊減重而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動減重見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以新莊減重方法是合理控制飲食加運動。

全身性的運動強度合適的話，比較不會因運動而出現明顯的局部性疲勞，全身性的運動如：快走、慢跑、游泳、低衝擊力的有氧舞蹈等都是新莊減重的好運動。選擇可以自我調整運動強度和持續時間的運動，新莊減重的效果和運動所消耗的能量有關，減重運動的一大特色就是要能持續一段夠長的時間，且必須是有氧運動。